Criamos 4 vídeos para relaxar, desestressar e se reenergizar. Você merece esse descanso!
 

Seja bem-vindo(a) ao Momento Bem-Estar! Criamos uma série de quatro vídeos para você relaxar, desestressar e se reenergizar. Você merece esse descanso. Assista às aulas e conte conosco!
 

Relaxamento profundo – Alison Busse 
 

O professor de Yoga Alison Busse, formado pela escola Yoga Kam (Chile), e especialista em práticas de meditação, desenvolveu duas aulas especiais para profissionais de saúde.
 

A primeira aula é uma prática de relaxamento profundo para a mente e corpo (Yoganidra). Perfeita após um longo dia de trabalho ou em momentos de pausa no cotidiano, ela nos leva a focar na nossa respiração e no nosso corpo, ajudando a aliviar tensões. 
 

Busque um espaço calmo, acomode-se em uma posição deitada e aperte o play.
 

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Yoga para desestressar – Alison Busse
 

A segunda aula criada pelo professor Alison Busse é de Hatha Yoga, com movimentos (ásanas) pensados para relaxar as principais tensões musculares que os profissionais de saúde costumam sentir, como a região das costas, ombros e pescoço.
 

Permita que sua respiração acompanhe seus movimentos físicos e dedique-se ao seu bem-estar.
 

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Sons para reenergizar – Claudio Senna Venzke
 

Permita-se fluir com o som envolvente de Claudio Senna Venzke, doutor em administração, educador organizacional e especialista em energização com sinos de cristal.
 

Neste vídeo, feito exclusivamente para profissionais de saúde, a intenção é relaxar profundamente para então revitalizar as energias. Ouça em um momento tranquilo, que não precise de muito foco. Você merece esse descanso.
 

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Ressignificando as perdas – Tom Almeida
 

Os últimos dois anos foram de extrema provação para os profissionais de saúde. Foram muitas horas de trabalho, muito estresse, medos e, principalmente, muitas perdas.
 

Convidamos Tom Almeida, Fundador do Movimento inFINITO, idealizador do Festival inFINITO, especialista em luto e co-autor do livro “Luto por perdas não legitimadas na atualidade”, para falar sobre ressignificar suas perdas, permitindo uma prática mais leve da profissão e da vida.
 

Pegue uma xícara de café ou chá, sente-se confortavelmente e dedique esse tempo a cuidar de você e das suas emoções. Aproveite!